Was ist Hochsensibilität

Der Begriff Hochsensibilität (oder auch: Hochsensivität, im Englischen high sensitivity) wurde von der amerikanischen Psychologin Elaine N. Aron geprägt, die 1997 ihr erstes umfassendes Werk über dieses Thema, The Highly Sensitive Person, geschrieben hat. Die wissenschaftliche Aufarbeitung der Hochsensibilität (high sensitivity) wurde von ihr eingeleitet und ihre Werke gelten als der Grundstein der HS-Forschung.

Hochsensibilität ist ein Phänomen, bei dem Hochsensible Familiebetroffene Personen stärker als der Bevölkerungsdurchschnitt auf Reize reagieren und diese viel eingehender wahrnehmen und verarbeiten. Hochsensible Menschen haben nicht etwa bessere Sinnesorgane als andere, vielmehr geht es um die Art, wie sie die Reize der Umgebung verarbeiten. Und das beginnt mit dem Sehen, Riechen, Tasten, Schmecken und Hören (1).

Die erhöhte Empfindlichkeit für Details und Feinheiten beruht auf einem schwächeren Filter in der Wahrnehmung, ausserdem verfügt eine hochsensible Person auch über eine gesteigerte Wahrnehmung von Nuancen. Dieses Wahrnehmen kann sich grundsätzlich auf alle inneren und äusseren Reize beziehen. (2) Somit sind hochsensible Personen auch schneller einer Reizüberflutung ausgesetzt.

Anfänglich dachte Aron an die Charaktereigenschaft „Introversion“, doch je mehr sie dies mit ihrer anwachsenden Eigenschaftsliste sensibler Menschen verglich, desto mehr zeigte sich, dass Sensibilität und Introversion nicht Hand in Hand gehen. Es gibt auch hochsensible Menschen (etwa 30%), sogenannte High Sensation Seekers, die sich nicht nur als sehr sensibel empfinden, sondern auch als extravertiert. Das führte zu Arons Entdeckung, dass Sensibilität in einem gesunden Charakter eine eigenständige Eigenschaft ist (3). Aus ihren Studien geht hervor, dass 15-20% der gesamten Bevölkerung überdurchschnittlich sensibel sind. (4)

Hochsensibilität ist, laut vielfach geteilter Expertenmeinung, eine vererbte Eigenschaft in vielen verschiedenen Ausprägungen – jedoch sind, Aron zufolge, folgende Eigenschaften zusammengefasst besonders charakteristisch für hochsensible Personen (5):

  • sie nehmen viele subtile Eigenschaften der Umgebung wahr
  • sie denken tiefgehend über das Wahrgenommene nach
  • sie benötigen mehr Zeit, um all diese Eindrücke zu verarbeiten.

Um abzuklären, ob eine Person hochsensibel ist, hat Aron einen psychologischen Test mit 23 Fragen ausgearbeitet (du findest ihn hier) – viele weitere Fragebögen basieren auf diesem Test. Weiters hat sie in ihrem Buch ‚Das hochsensible Kind‘ einen Test zusammengestellt, anhand dessen  Eltern die Hochsensibilität ihres Kindes abklären können (du findest ihn hier).

In vielen Texten über Hochsensiblität werden Abkürzungen verwendet und auch im deutschsprachigen Raum haben sich die Kürzel HSP (für „hochsensible Person“ oder hochsensitive Person), ursprünglich aus dem Englischen für Highly Sensitive Person“ und HSK (für „hochsensibles Kind„) etabliert.

Um (hochsensiblen) Eltern eine Plattform zum Erfahrungsaustausch zu bieten und Hochsensibilität im Familienalltag zu thematisieren, haben wir 2014 die offenen Eltern-Gesprächsrunden gegründet. Sie geben Eltern die Möglichkeit, alltägliche Herausforderungen anzusprechen und aus dem Erfahrungsschatz der anderen mögliche Lösungsansätze für die eigene Familie mitzunehmen.

Wenn du an den offenen Eltern-Gesprächsrunden teilnehmen möchtest, schreib uns eine Email an: info@hochsensiblefamilie.com oder melde dich telefonisch unter: 0676 4200074. Die nächsten Termine findest du hier.


Quellen:

1 Susan Marletta-Hart, Leben mit hochsensiblen Kindern, 2013

2 Georg Parlow, Zart besaitet – Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen, 2003

3 Susan Marletta-Hart, Leben mit hochsensiblen Kindern, 2013

4 Elaine N. Aron, Sind Sie hochsensibel? Wie Sie Ihre Empfindsamkeit erkennen, verstehen und nutzen.

5 Elaine N. Aron, The Highly Sensitive Person; How to Thrive When the World Overwhelms You, 1996

© Bild: Dr. Ewald Kutzenberger

7 Gedanken zu “Was ist Hochsensibilität

  1. Pingback: Hochsensibel oder hochsensitiv? Ist das nicht das Gleiche? | hochsensibilität in der familie

  2. Hochsensible Menschen verfügen über „außergewöhnliche Fähigkeiten“. Unsere ganze Familie (Großeltern, Eltern, wir Eltern und unsere 3 Kinder) sind hochsensibel.
    Unter „außergewöhnliche Fähigkeiten“ verstehen wir: wissen was der andere denkt, Energien sehen, die für viele andere nicht Sichtbar sind…Telepathy, verstorbene Personen sehen, meinen Sohn und mir wurde die Gabe andere zu heilen in die Wiege gelegt (nicht durch Kurse oder dergl.), mein Mann weiß Dinge, Erlebnisse,… über Personen, die nur die eine Person weiß uns sonst niemand, wirklich niemand wissen kann,… um jetzt nur einige aufzuzählen. Jeder hochsensible wie ihr es nennt, verfügt über eine oder vielleicht auch einige mehr, dieser besonderen Fähigkeiten. Leider trägt das ständige Fernsehen, Computerspielen, die neuen Medien zu einem großen Teil dazu bei, dass sich diese Fähigkeiten nicht richtig entfalten können oder gar tief im Innern „verschwinden“. Unser Welt braucht solche Leute, die der Menschheit helfen, um wieder zu sich selber zu finden, da die meisten Menschen sich selber schon sehr fremd geworden sind. Ein weiterer Grund ist, dass ein Großteil der hochsensiblen Menschen, sich für die Rettung unserer Erde einsetzen und intuitiv wissen, was zu tun ist. In diesem Dilemma wo wir uns jetzt befinden braucht die Welt hochsensible Menschen, darum werden wir immer mehr…

    Alles Liebe wünschen euch Karin und Thomas

    Gefällt 2 Personen

    • Sehr schön zu lesen, wie selbstverständlich ihr die Hochsensibilität mit all ihren wunderbaren Facetten lebt! Das wäre das Ideal für alle, die in der einen oder anderen Form hochsensibel, hochsensitiv oder einfach aussergewöhnlich normal sind 🙂 Danke für euren Kommentar! Liebe Grüsse, Tina

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